마음건강 당신이 꼭 살펴봐야 할 이유!

정신건강 자가검진 방법

정신 건강 문제에 대해 고민하고 있는 많은 사람들이 병원 방문을 망설일 때가 많습니다. 문제를 인지하고 해결 방안을 찾으려는 노력은 매우 중요합니다. 그러므로 간단한 자가검진을 통해 자신의 상태를 체크해보는 것이 좋습니다. 본 포스트에서는 카카오톡을 통한 우울증 자가검진 방법과 생애주기별, 질환별 자가검진 방법을 안내드리겠습니다. 적극적으로 스스로 점검해보는 과정은 정신 건강 관리의 첫걸음입니다. 자가검진을 통해 자신이 어떤 상태에 있는지를 인식하고, 필요한 경우 전문 기관의 도움을 받는 것이 중요합니다.

카카오톡으로 자가검진 시작하기

우울증을 간편하게 확인하는 방법으로 카카오톡을 이용할 수 있습니다. PHQ-9 검사는 국가 건강검진에서도 활용되는 신뢰성 높은 검사입니다. 이 검사를 통해 자신의 우울증 여부를 빠르게 확인하고, 이후 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 다음 단계에 따라 자가검진을 쉽게 진행할 수 있습니다.

• ‘국립건강정신센터’ 카카오톡 채널 추가하기
• 카카오톡 대화방에서 ‘우울증 자가검진’ 선택하기
• 성별, 연령대, 거주지역 입력 후 9개의 검사 문항에 답변하기

생애주기별 마음건강 점검

생애주기에 따라 아동, 청소년, 성인 각 그룹에 맞춘 자가검진이 가능합니다. 각 연령대에 적합한 검사가 제공되며, 이를 통해 자신의 상태를 확인하는 것이 좋습니다. 검사는 다음의 연령대에 따라 구분되어 있습니다.

• 아동(만 6~11세)
• 청소년(만 11~17세)
• 성인(만 18세 이상)

정신질환별 심층 검진

정신 건강 문제를 더욱 세밀하게 확인하고 싶다면 각 정신질환별 자가검진을 활용할 수 있습니다. 강박장애, 공황장애, ADHD 등 다양한 질환에 대해 심화된 검사를 통해 확인할 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 검사들이 포함됩니다.

• 강박장애
• 게임 생활습관
• 공황장애
• 노인우울장애
• 양극성장애
• 청소년 자해

정신건강 검진을 통한 치유

자가검진 후 위험 신호가 포착되면 반드시 전문가에게 상담을 요청하는 것이 필수입니다. 정신 건강은 예방이 중요하며, 조기에 적절한 대응을 하는 것이 건강한 삶의 기초가 됩니다. 전문가의 도움을 통해 필요한 조치를 취하고 정신적 안정을 찾아가는 것이 중요합니다. 정신건강은 삶의 모든 분야에 영향을 미치므로, 관심과 노력이 필요합니다.

정신 건강 문제는 누구에게나 있을 수 있으며, 이를 무시하지 말고 자가검진을 통해 적극적으로 대처해야 합니다. 카카오톡을 통해 제공되는 자가검진 서비스를 통해 자신의 마음 건강을 점검해 보세요. 정신 건강을 위한 작은 노력이 큰 변화를 가져옵니다. 또한, 이상이 발견되면 꼭 전문기관에 상담하여 필요한 도움을 받아야 합니다.